Bienvenidos

a nuestra nueva web


Educador Físico Deportivo - ONLINE - 

¿Tienes nuevas metas?
¿Quieres empezar a entrenar y no sabes cómo? 
¿Quieres sacar tu máximo rendimiento?
¿Quieres mejorar tu salud y calidad de vida?
¿Tienes una pruebas físicas a la vista?

Si alguna de estas preguntas es afirmativa estás en el sitio indicado. Planes de entrenamiento personalizados con la comodidad del formato online y la individualización por parte de un profesional con 14 años de experiencia en el sector deportivo.

Concreta una entrevista con nosotros solicitándola en la sección contacto y te asesoraremos gustosamente.


Entrenador personal online

En nuestro centro de entrenamiento online nos aseguramos de que tu entrenador online se adapte a tus necesidades, teniendo en cuenta tus características para planificarte de manera que el entrenamiento sea ameno a la vez que riguroso.

"El Método". Nuestro método consiste en escuchar a la persona en primer lugar, conocerla, saber de sus inquietudes, etc. A partir de ahí, queremos generar un aprendizaje significativo en esta persona, que lo que aprenda con nosotros se le quede para toda su vida deportiva. Nuestro objetivo es aportar un granito de arena a largo plazo para que el deporte llegue para quedarse. 
Por eso, constantemente revisamos el proceso de entrenamiento para optimizarlo a cada persona, no hay planes de entrenamiento genéricos que no llevan a ningún lado,  aquí el protagonista del entrenamiento eres tú.

¿Estás pensando en preparar una Maratón, 10K o Media Maratón?

Este es tu sitio, tenemos experiencia en todas las distancias. Aquí te dejo unos consejos básicos para afrontar con garantías una preparación: 

1º) Estar en forma para correr y no correr para estar en forma.

Es básico, antes de calzarnos unas zapatillas y salir a entrenar corriendo asegurarnos de que tenemos el nivel mínimo de condición física para evitar lesiones. Es por esto que es muy importante que hagamos un trabajo de fuerza general previo.

2º) Realizar entrenamientos de manera progresiva.

El volumen de kilómetros semanales debe ir creciendo de menos a más, evitando entrenamientos muy largos al principio que nos puedan producir sobrecargas musculares y articulares.

3º) Ajustar la intensidad de los entrenamientos.

Es necesario que nuestros entrenamientos iniciales no sean extenuantes, debemos controlar nuestro ritmo de carrera para que sea constante y mantenido, para así poder tener una base sólida con la que poder trabajar posteriormente. Para eso es importante trabajar por pulsaciones y no por ritmos de velocidad de carrera.

4º) El descanso es parte del entrenamiento.

Si eres principiante en este tipo de carreras, deja al menos un día de descanso entre un entrenamiento y otro, esto hará que puedas rendir mejor en la próxima salida.

5º) Trabaja la flexibilidad y movilidad.

Si solo entrenas corriendo y omites otros ejercicios como la flexibilidad, podrá dar pie a futuras lesiones o sobrecargas que te impedirán disfrutar de tus entrenamientos y de la carrera. Lo ideal es que hagas movilidad antes del entrenamiento y flexibilidad después del mismo.